こんにちは（・∀・）
今日は３連休の最終日なのでどこか
お出掛けされてる方も多いのでは
ないでしょうか！？
最近は祝日お休みではない方も
増えてきているので、お休みではない方に
とっては少し憂鬱な月曜日になった
のではないでしょうか（‐ω‐）ｗ
今日は最近寒くなってきて、
乾燥が気になる方も増えてきたと思うので
乾燥に効く食べ物を紹介したいと
思いますっ！！！！
気温が下がってくると、お肌の代謝が
悪くなり皮脂の分泌が少なくなります。
内側から皮脂やお肌のハリに必要な栄養を
補う必要があるのです！
モロヘイヤ
ウナギ
レバー
などの食材はビタミンＡが入っていて
そのビタミンＡが皮脂腺や汗腺の
働きを助け、お肌に潤いを
もたらしてくれるのです☆
その他にも、
アボカド
アーモンド
なども血行を良くしお肌に潤いを
あたえてくれます☆
寒くなってきてお肌の乾燥が気になった
ときには是非これらの食材を
食べてみてください（・∀・）/
ネイリスト 辻
2014年11月24日
