こんにちは★
今日も風は冷たいですが
日差しは暖かいので
お部屋にいるとぽかぽかしますね♪
そろそろ脚を出す服装が
増えてきて＂むくみ＂など
気になってきたり・・・
冷え性の方や同じ姿勢で
何時間もお仕事される方は
特にむくみやすいですよね（＞＿＜）
むくみは血液や老廃物を流すリンパ
水分の循環が良くないと
起こりやすくなってしまいます。
ふくらはぎは第二の心臓と
言われるくらい大事な場所です！！
なので座ったままの状態でも
なるべく動かすようにして
洗い物をしているときや
歯磨きのちょっとした時間に
爪先立ちを繰り返す運動を
すると効果的です♪
１度むくむと癖になってしまうので
習慣つけるまでは少し面倒かも
しれませんが試してみてください☆
エステ担当 服部
