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6月28日(土)日焼け対策☆(名古屋 ネイル エステサロン NIKITA)


今日は少し曇っていて
雨が降りそうですね...sad

空が曇っていても
紫外線は窓を通り抜けてきます!

皆さんも普段から日焼け止めを
使用していると思いますが、
目安としては、
・日常であればSPF10~20
・軽いレジャー、スポーツは20~30
・海などのリゾート地は30~

朝お化粧前に必ず塗る方は
多いですが、意外と塗りなおす方が
少ないようです

汗などで取れてきてしまうので
2~3時間おきに塗りなおしましょう!!

また、体の中から紫外線対策も
していくこともできます♪

・トマト、スイカ、唐辛子
・サツマイモ、人参、緑の野菜
・ブロッコリー、葉菜類
・鮭、鯖、鱒、鰯
・ざくろ
・お茶などたくさんあります★


健康的な食生活で
暑い夏を乗り切りましょうsmiley

エステ担当 服部







 
2014年6月28日

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