こんにちは（＾∀＾）/☆
最近・・ここ一年ほど
韓国ドラマにはまっている
★エステ 船坂★
です！！
最初は
韓国ドラマの何が面白いのか
さっぱり分からなくて
見てなかったんですけど
たまたま見たのがきっかけで
かーなり
はまってしまいましたっ！！笑
なぜか今日むしょうに
見たいので
仕事終わったら
ＤＶＤ借りに行こうかな（＾∀＾）
皆さん
おすすめのＤＶＤがあれば
是非NIKITA 船坂に
紹介して下さい！！
★エステ 船坂★
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こんにちは（＾∀＾）/☆
最近・・ここ一年ほど
韓国ドラマにはまっている
★エステ 船坂★
です！！
最初は
韓国ドラマの何が面白いのか
さっぱり分からなくて
見てなかったんですけど
たまたま見たのがきっかけで
かーなり
はまってしまいましたっ！！笑
なぜか今日むしょうに
見たいので
仕事終わったら
ＤＶＤ借りに行こうかな（＾∀＾）
皆さん
おすすめのＤＶＤがあれば
是非NIKITA 船坂に
紹介して下さい！！
★エステ 船坂★
11月30日（水）★１１月ラスト★（名古屋 ネイル エステサロン NIKITA
１１月も今日で終わりですねー
一ヵ月本当あっという間ですね！！
気が付けば残り一ヵ月で
２０１１年も終わりですよ（>3<；）/~
皆さんは年末年始
どう過ごされますか？
私は地元に帰って～
・・・！！
・・・とその前に
大イベントのＸ´ｍａｓがありますね★
すっかり忘れていました 笑
↑とか言ってるくせに
家にちゃっかりツリーが
飾ってあるんですけどね★笑
2011年ラスト一ヵ月・・・
最近寒くなってきたので
体調管理に気を付けて
無事に２０１２年を迎えましょう～（＾∀＾）/♪
★エステ 船坂★
2011年11月30日
一ヵ月本当あっという間ですね！！
気が付けば残り一ヵ月で
２０１１年も終わりですよ（>3<；）/~
皆さんは年末年始
どう過ごされますか？
私は地元に帰って～
・・・！！
・・・とその前に
大イベントのＸ´ｍａｓがありますね★
すっかり忘れていました 笑
↑とか言ってるくせに
家にちゃっかりツリーが
飾ってあるんですけどね★笑
2011年ラスト一ヵ月・・・
最近寒くなってきたので
体調管理に気を付けて
無事に２０１２年を迎えましょう～（＾∀＾）/♪
★エステ 船坂★
11月29日（火）★思い出★（名古屋 ネイル エステサロン NIKITA）
じゃんっ！
ファンレター★笑
とか言ってみたいけど・・・
全部私の親友ﾁｬﾝからもらった
お手紙です！
来週この子が結婚するので
友人代表のスピーチを
考える予定だったはずが
しまってあったお手紙を
引っ張り出してきて
ついつい
思い出に浸ってしまいました★笑
何年か経ってから見る手紙って
本当面白いですよねー
おかげでスピーチ
まだ完成してません・・・
おいっ！
なので今日こそは完成させます！
そして
アルバムも制作中なので
今週はどうやら
バタバタしそうです・・・！
つくづくマイペースな性格を
直したいと思った
★エステ 船坂★
でした！！
11月26日（土）もうすぐ12月☆（名古屋 ネイル エステサロン NIKITA）
こんばんわ（＞∀＜）
今日は昼間は日差しが暖かく、
比較的暖かかったですね♪
明日も暖かいみたいなので、
どこか出掛けてみるのも
ありですねっ☆★
ところでっ！！
もうすぐ１２月ですね～。
１２月は、イベントなどが多い月だと
思います（´・д・｀）
こう言う時は、ニキータにきて
美に磨きをかけて下さい！！
ネイルも新しいキャンペーンの
デザインになり、冬っぽいネイルが
沢山ありますよっ★
是非！！ご来店下さい（●∀●）
ネイリスト 辻奈緒美
2011年11月26日
今日は昼間は日差しが暖かく、
比較的暖かかったですね♪
明日も暖かいみたいなので、
どこか出掛けてみるのも
ありですねっ☆★
ところでっ！！
もうすぐ１２月ですね～。
１２月は、イベントなどが多い月だと
思います（´・д・｀）
こう言う時は、ニキータにきて
美に磨きをかけて下さい！！
ネイルも新しいキャンペーンの
デザインになり、冬っぽいネイルが
沢山ありますよっ★
是非！！ご来店下さい（●∀●）
ネイリスト 辻奈緒美
11月22日（火）美容通信★冷え性の方必見！！（名古屋 ネイル エステサロン NIKITA）
最近寒い日が続いてますね・・・（>д<；；）
冷え性の方には
辛い季節・・・
そもそも
なぜ冷え性になるか
ご存知ですか？
1つの原因として
血液の流れが悪いこと
があげられています。
・・改善方法・・
①運動
運動をすると
筋肉の量が増えて
基礎代謝量が上がり
熱を生みやすい体になります。
全身の筋肉の約７割が
足の筋肉だと言われているので
足の中心に動かしたり、
温めたりすると効果的です☆
☆POINT☆
歩くときは歩幅を広く、
早足で歩く
（体の中でも大きな筋肉を刺激することで
熱を生み出す効果も高くなります）
②内臓を冷やさない
冷蔵庫で冷やした飲み物や野菜などは
内臓を冷やしてしまいます。
内臓を冷やすことで
冷えを大好物としている
脂肪やセルライトが付いてしまいます。
そして女性の方は
内臓を冷やすことによって
子宮の病気になりやすくなってしまいます。
できるだけ、常温や温かい飲み物を
飲むようにしたり、
野菜を摂る時は温野菜にしてみると
いいと思います！
あとは、生姜湯も体の中を温めるのに
とても効果的です☆
③長めの入浴
ぬるめのお湯に
ゆっくり入浴することで
体の中まで
熱が行き渡って
血行も良くなり
新陳代謝もよくなります☆
忙しい方や時間がない方も
できることから少しずつやってみて下さい☆
☆エステ 船坂☆
2011年11月22日
