こんにちはo(^o^)o
今日も寒いですねー(>_<)
汗をかく量が夏に比べて少ないので
代謝が悪くなったり少し体調の変化が
あったりしませんか？？
今日はほどんどの女性のお悩みである
便秘の解消についてです☆
便秘には様々な原因がありますが
重要なものの一つは食べ物でもあります。
外食をする機会が多かったり
バランスのとれた食事ができていないことが
原因になってしまいます。
食物繊維の多いレタスや果物や
腸内の善玉菌を増やしてくれる
ビフィズス菌や乳酸菌の入った
ヨーグルト、納豆、お漬物などを
食べると効果的です♪
バナナ、オクラ、さつまいも
ごぼうなども食物繊維と一緒に含まれる
オリゴ糖で相乗効果があります！
市販の便秘薬などをお使いの方…
食生活から見直してみましょう(^O^)
ハーブティーなどもオススメです☆彡
NIKITAでも便秘解消の
ハーブティー試飲できます♫
ご来店の際、是非
お試し下さい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
エステ担当 服部
