名古屋市新栄にあるエステサロンニキータのブログ

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2月5日(火)こんにちは♬(名古屋 ネイル エステサロン NIKITA)



こんにちはo(^o^)o

今日も寒いですねー(>_<)
汗をかく量が夏に比べて少ないので
代謝が悪くなったり少し体調の変化が
あったりしませんか??

今日はほどんどの女性のお悩みである
便秘の解消についてです☆

便秘には様々な原因がありますが
重要なものの一つは食べ物でもあります。
外食をする機会が多かったり
バランスのとれた食事ができていないことが
原因になってしまいます。

食物繊維の多いレタスや果物や
腸内の善玉菌を増やしてくれる
ビフィズス菌や乳酸菌の入った
ヨーグルト、納豆、お漬物などを
食べると効果的です♪

バナナ、オクラ、さつまいも
ごぼうなども食物繊維と一緒に含まれる
オリゴ糖で相乗効果があります!

市販の便秘薬などをお使いの方…
食生活から見直してみましょう(^O^)

ハーブティーなどもオススメです☆彡
NIKITAでも便秘解消の
ハーブティー試飲できます♫

ご来店の際、是非
お試し下さい(((o(*゚▽゚*)o)))

エステ担当 服部






2013年2月5日

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