こんにちは（＾０＾）／
もう桜が散ってしまって
気温も暖かくなってきて
そろそろ夏に向けて
ダイエットを・・・と考えている方も
いるのでは？？
いろいろなダイエット方法が
ありますが、私は今年
豆腐で健康的に体重を
減らそうかなと思ってます♪
豆腐は1丁（木綿）で約200kcalで
適度な植物性脂肪も含むので
腹持ちが良く、低GI食品なので、
白米などと比べると食後の
血糖値上昇も抑えられ、
ダイエット効果も高まるみたいです！！
その他、豆腐には女性ホルモンの
ひとつであるエストロゲンと
同じような作用をする「大豆イソフラボン」が
含まれているので、肌を潤わせ、
髪のツヤやハリを保つのにも役立ちます。
ダイエットだけでなく、女性としての
美しさや若々しさをキープするためにも
豆腐を積極的に摂りましょう。
今いろいろな豆腐が
出ているので楽しみながら
目標体重目指します☆
エステ担当 服部
