こんにちは☆彡
最近はすごく寒くなって
乾燥など美容も
気になってきませんか？？
◎カラダの冷えを改善
豚やもつでコラーゲン
たっぷりのお鍋で美肌効果も期待！！
◎肌の乾燥に効果的
はまぐりや牡蠣など魚介類、
マツの実などのナッツ類、
牛乳、卵白など。
◎のどの乾燥に効果的ホタテに
含まれるタウリンや鉄分
ミネラル、ビタミンB2、アミノ酸が炎症を抑えます。
◎内臓全般の粘膜を修復
緑黄色野菜を大きめにカットして
煮込んだスープでカラダも温まります。
◎風邪予防
ネギは古くから風邪や感染症の
予防として食べられてきました。
体調を崩しやすいこの季節、
ネギをたっぷり入れた
すき焼きや味噌汁などがおすすめ。
◎コレステロールの代謝や肝機能強化
鮭に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）と
EPA（エイコサペンタエン酸）には
動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞など
血管の病気を予防する効果があります。
コレステロールの代謝を助け、
成人病の予防にも期待できます。
旬の食べ物を食べて
体を丈夫にしましょー♬
風邪やインフルエンザなど
気をつけて下さいねo(^▽^)o
エステ担当 服部
