こんにちは♪
最近は季節外れの雪が降って
春なのかまだ冬なのか
微妙な時期ですね。。
雪の降る寒さから
春らしく日中は日差しが
暖かくなってきたので
お出掛けしやすくなってきましたね♪♪
花粉症の方はマスクが
手放せなくなる季節でもありますね、、
また、薬を飲むと眠くなるし、、、とゆう方も
いると思います（゜゜）
そこで花粉症に効くといわれている
食べ物のご紹介です☆★
・ヨーグルト
・リンゴ・イチゴ・ベリー類
（ビタミンC）
・アーモンド
（マグネシウム）
・玉ねぎ・ケール・赤ワイン・お茶
・鮭・鰯・鯖
（オメガ３脂肪酸）
アレルギーの元となる成分の抑制や
鎮静効果などがある食材です！
一度食べたからすぐに効果が
出るわけではないですが
日頃の食事に取り入れて
アレルギーに強い体づくりを
心がけましょう
またお肌が乾燥していると
お肌のバリア機能が低下し
アレルギー症状を引き起こしやすいので
保湿も大切です！！★
エステ担当 服部
2015年3月14日
